La dependencia emocional ocurre cuando te aferras demasiado a otra persona, buscando en ella satisfacción y seguridad personal. Es como pensar que solo puedes ser feliz en una relación, aunque eso te cause dolor e insatisfacción. Esas creencias erróneas sobre el amor, la pareja y uno mismo, te hacen creer que solo puedes vivir tu vida a través de esa relación, incluso si no satisface tus necesidades emocionales o hace dudar sobre si esa persona estará disponible cuando la necesites.
La dependencia emocional suele estar asociada con el miedo al abandono y la baja autoestima. Las personas que experimentan este patrón tienden a poner las necesidades y deseos de la otra persona por encima de los propios, descuidando su propia felicidad y bienestar. A menudo buscan la aprobación constante y la validación de su pareja, y pueden tener dificultades para establecer límites saludables en la relación.
Este patrón de dependencia emocional puede llevar a una dinámica desequilibrada y poco saludable, donde una persona asume el papel de "salvador" o "proveedor" y la otra persona se vuelve dependiente y sumisa. A medida que esta dinámica se prolonga, la persona dependiente puede sentirse atrapada y experimentar un constante temor a perder a su pareja, lo que puede generar ansiedad y sufrimiento emocional. Con la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) e puede aprender a cultivar la autonomía emocional, fortalecer la autoestima y establecer límites saludables en las relaciones.
Mtra. Georgina Masso
